ما هو HBOT وكيف يعمل؟ الضغط (HBOT) هو علاج طبي يتضمن استنشاق الأكسجين النقي في غرفة مضغوطة. تم استخدام هذا العلاج لعقود لعلاج الحالات الطبية المختلفة ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يعزز أيضا القدرة على التحمل؟
أثناء العلاج بالأكسجين عالي الضغط ، يسمح الضغط الجوي المتزايد لرئتيك بامتصاص أكسجين أكثر مما تفعله عند الضغط العادي. تحفز هذه البيئة الغنية بالأكسجين إنتاج خلايا الدم الحمراء وتعزز توصيل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك ، يمكن ل HBOT تحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل.
تعزيز V02 Max والقدرة على التحمل أحد العوامل الرئيسية في القدرة على التحمل هو V02 max ، والذي يشير إلى الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكن لجسمك استخدامها أثناء التمرين المكثف. من خلال زيادة إمداد عضلاتك بالأكسجين ، يمكن ل HBOT تعزيز V02 max وتحسين قدرتك على التحمل.
أظهرت الدراسات أن الرياضيين الذين يخضعون لعلاج الأكسجين عالي الضغط يعانون من تحسينات كبيرة في مستويات V02 القصوى. هذا يعني أنهم قادرون على امتصاص المزيد من الأكسجين واستخدامه بشكل أكثر كفاءة ، مما يؤدي إلى تعزيز القدرة على التحمل والأداء.
تعزيز الكسر القذفي للبطين الأيسر جانب آخر مهم من القدرة على التحمل هو كفاءة قلبك في ضخ الدم المؤكسج إلى عضلاتك. يقيس الكسر القذفي للبطين الأيسر (LVEF) النسبة المئوية للدم الذي يتم ضخه من البطين الأيسر مع كل نبضة قلب.
وجد أن HBOT يزيد من LVEF ، مما يشير إلى أنه يحسن قدرة القلب على توصيل الدم المؤكسج إلى الجسم. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على القدرة على التحمل ، حيث أن القلب الأكثر كفاءة يعني توصيل أفضل للأكسجين إلى العضلات ، مما يسمح لها بالأداء على مستوى أعلى لفترات أطول من الوقت.
آليات العمل HBOT يمارس آثاره على القدرة على التحمل من خلال عدة آليات. أولا ، تعزز مستويات الأكسجين المتزايدة في الجسم إنتاج ثلاثي الفوسفات الأدينوسين (ATP) ، وهو المصدر الأساسي للطاقة لتقلصات العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، يحفز العلاج بالأكسجين عالي الضغط إفراز عوامل النمو والخلايا الجذعية ، والتي يمكن أن تساعد في إصلاح الأنسجة وتجديدها. يمكن أن يكون هذا مفيدا بشكل خاص للرياضيين الذين يعانون من إجهاد العضلات أو الإصابة أثناء التدريب أو المنافسة.
علاوة على ذلك ، ثبت أن العلاج بالأكسجين عالي الضغط يقلل من الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، وكلاهما يمكن أن يضعف القدرة على التحمل. من خلال تقليل هذه العوامل ، يساعد HBOT على تحسين الاستجابة الفسيولوجية للجسم لممارسة الرياضة وتحسين القدرة على التحمل بشكل عام.
الخلاصةهل أنت مستعد لبناء القدرة على التحمل باستخدام HBOT؟ قد يساعد بروتوكول HBOT. أظهرت الأبحاث أن الأمر سيستغرق 20 جلسة على الأقل لبناء مكاسب مستدامة في V02 max ولكن المكاسب الأولية قصيرة المدى ممكنة أيضا حتى بعد جلسة ضغط عال واحدة فقط. هذا الأخير هو الحال لأن الأكسجين الذي يتم نقعه أثناء العلاج بالأكسجين عالي الضغط يظل في الدورة لمدة 30 إلى 60 دقيقة بعد العلاج بالأكسجين عالي الضغط. يمكن استخدام هذا 02 الإضافي للقيام بعمل إضافي وتحقيق مكاسب أكبر!
