Zlepšete si spánek pomocí hyperbarické oxygenoterapie. Spánek je nezbytnou součástí našeho života, která pomáhá udržovat zdraví našeho těla i mysli. Miliony lidí na celém světě bohužel trpí různými poruchami spánku, které ovlivňují kvalitu jejich života. Mezi běžně známé poruchy spánku patří nespavost, spánková apnoe a syndrom neklidných nohou. A podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v průzkumu provedeném v letech 2014 až 2017 přibližně třetina dospělých Američanů uvedla, že spí v průměru méně než 7 hodin za noc. Průměrná doba spánku u dospělých ve Spojených státech je dle vlastního udání asi 6–7 hodin, což je kratší doba, než je doporučené rozmezí.
I když existuje několik způsobů, jak zlepšit spánek, hyperbarická oxygenoterapie (HBOT) se ukázala jako slibná terapie. V tomto blogu se budeme zabývat tím, jak může HBOT pomoci se spánkem a jaké jsou její výhody.
Jak HBOT pomáhá se spánkem?
Několik studií prokázalo, že HBOT může pomoci zlepšit kvalitu spánku a zmírnit příznaky poruch spánku. Jednou z hlavních příčin poruch spánku je snížený přísun kyslíku do těla. HBOT pomáhá zvýšit množství kyslíku v těle, což následně zlepšuje kvalitu spánku.
Podle studie provedené Mezinárodní asociací hyperbarické medicíny (International Hyperbaric Medical Association) vykazovali pacienti, kteří podstoupili léčbu spánkové apnoe pomocí HBOT, významné zlepšení kvality spánku. Studie zjistila, že HBOT pomohla snížit počet epizod apnoe a zvýšila hladinu saturace kyslíku v krvi.
Další studie provedená Sagol Center for Hyperbaric Medicine and Research v Izraeli zjistila, že HBOT pomohla zlepšit příznaky syndromu neklidných nohou, což je běžný stav, který může negativně ovlivnit spánek. Studie se zúčastnilo 60 pacientů, kteří podstoupili 30 sezení HBOT během deseti týdnů. Pacienti hlásili významné snížení závažnosti svých příznaků a zlepšení kvality spánku.
Výhody HBOT pro spánek
Kromě zlepšení kvality spánku má HBOT několik dalších výhod pro celkové zdraví, které pravděpodobně spánek zlepší, včetně:
1. Snížení zánětu
Zánět je častou příčinou několika zdravotních problémů, včetně poruch spánku. HBOT pomáhá snižovat zánět zvýšením přísunu kyslíku do těla, což následně snižuje zánět a podporuje hojení. Také zvyšuje regulaci genů zodpovědných za snižování zánětu a snižuje regulaci genů zodpovědných za zánět, jako jsou interleukiny a TNF alfa.
2. Zlepšení funkce mozku
HBOT pomáhá zvýšit přísun kyslíku do mozku, což následně může zlepšit funkci mozku. Několik studií ukázalo, že HBOT může pomoci zlepšit kognitivní funkce, paměť a koncentraci.
3. Posiluje imunitní systém
HBOT pomáhá při produkci kmenových buněk, které jsou zodpovědné za opravu a regeneraci tkání. To následně posiluje imunitní systém, díky čemuž je tělo odolnější vůči infekcím. HBOT indukuje všechny buňky imunitní odpovědi, což pomáhá rychleji hojit rány.
Závěr
Poruchy spánku mohou významně ovlivnit kvalitu života jednotlivců. Přestože existuje několik léčebných postupů, HBOT se ukázala jako slibná terapie pro lepší spánek. HBOT pomáhá zvýšit přísun kyslíku do těla, snižuje zánět, zlepšuje funkci mozku a posiluje imunitní systém. Zvažte HBOT pro optimalizaci spánku!
