Co je HBOT a jak funguje? Hyperbarická kyslíková terapie (HBOT) je lékařská léčba, která zahrnuje dýchání čistého kyslíku v tlakové komoře. Tato terapie se po desetiletí používá k léčbě různých zdravotních stavů, ale věděli jste, že může také zvýšit vytrvalost?
Během HBOT umožňuje zvýšený atmosférický tlak vašim plicím přijímat více kyslíku, než by tomu bylo za normálního tlaku. Toto prostředí bohaté na kyslík stimuluje produkci červených krvinek a podporuje dodávku kyslíku do tkání v celém těle. Výsledkem je, že HBOT může zlepšit sportovní výkon a vytrvalost.
Zvýšení V02 Max a vytrvalosti Jedním z klíčových faktorů vytrvalosti je V02 max, což znamená maximální množství kyslíku, které může vaše tělo využít během intenzivního cvičení. Zvýšením přísunu kyslíku do svalů může HBOT zvýšit váš V02 max a zlepšit vaši vytrvalostní kapacitu.
Studie ukázaly, že u sportovců, kteří podstoupí HBOT, dojde k výraznému zlepšení jejich hladin V02 max. To znamená, že jsou schopni přijímat více kyslíku a efektivněji jej využívat, což vede ke zvýšení vytrvalosti a výkonu.
Zvýšení ejekční frakce levé komory Dalším důležitým aspektem vytrvalosti je účinnost vašeho srdce při pumpování okysličené krve do svalů. Ejekční frakce levé komory (LVEF) měří procento krve, která je čerpána z levé komory při každém srdečním tepu.
Bylo zjištěno, že HBOT zvyšuje LVEF, což naznačuje, že zlepšuje schopnost srdce dodávat okysličenou krev do těla. To může mít významný dopad na vytrvalost, protože výkonnější srdce znamená lepší dodávku kyslíku do svalů, což jim umožňuje podávat výkon na vyšší úrovni po delší dobu.
Mechanismy účinku HBOT působí na vytrvalost několika mechanismy. Za prvé, zvýšená hladina kyslíku v těle podporuje produkci adenosintrifosfátu (ATP), který je primárním zdrojem energie pro svalové kontrakce.
Kromě toho HBOT stimuluje uvolňování růstových faktorů a kmenových buněk, které mohou pomoci při opravě a regeneraci tkání. To může být zvláště výhodné pro sportovce, kteří pociťují svalovou únavu nebo zranění během tréninku nebo soutěže.
Kromě toho bylo prokázáno, že HBOT snižuje zánět a oxidační stres, které mohou zhoršit vytrvalost. Snížením těchto faktorů pomáhá HBOT optimalizovat fyziologickou reakci těla na cvičení a zlepšit celkovou vytrvalost.
závěr Jste připraveni vybudovat si vytrvalost s HBOT? Pomoci může protokol HBOT. Výzkum ukázal, že k vybudování trvalých zisků ve V02 max bude trvat nejméně 20 seancí, ale počáteční krátkodobé zisky jsou možné i po jedné hyperbarické seanci. To je ten druhý případ, protože kyslík, který je napuštěn během HBOT, zůstává v oběhu po dobu 30 až 60 minut po HBOT. Tento extra 02 může být použit k práci navíc a k větším ziskům!
