Was ist HBOT und wie funktioniert es? Hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT) ist eine medizinische Behandlung, bei der reiner Sauerstoff in einer Druckkammer eingeatmet wird. Diese Therapie wird seit Jahrzehnten zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt, aber wussten Sie, dass sie auch die Ausdauer verbessern kann?
Während der HBOT ermöglicht der erhöhte atmosphärische Druck Ihrer Lunge, mehr Sauerstoff aufzunehmen, als dies bei normalem Druck der Fall wäre. Dieses sauerstoffreiche Milieu stimuliert die Produktion roter Blutkörperchen und fördert die Zufuhr von Sauerstoff zu den Geweben im ganzen Körper. Dadurch kann HBOT die sportliche Leistung und Ausdauer verbessern.
Steigerung von V02 Max und Ausdauer Einer der Schlüsselfaktoren für die Ausdauer ist V02 max, der sich auf die maximale Menge an Sauerstoff bezieht, die Ihr Körper während eines intensiven Trainings verbrauchen kann. Durch die Erhöhung der Sauerstoffversorgung Ihrer Muskeln kann HBOT Ihren V02 max verbessern und Ihre Ausdauerkapazität verbessern.
Studien haben gezeigt, dass Athleten, die sich einer HBOT unterziehen, signifikante Verbesserungen ihrer V02-Maximalwerte erfahren. Das bedeutet, dass sie in der Lage sind, mehr Sauerstoff aufzunehmen und effizienter zu nutzen, was zu einer verbesserten Ausdauer und Leistung führt.
Verbesserung der linksventrikulären Ejektionsfraktion Ein weiterer wichtiger Aspekt der Ausdauer ist die Effizienz Ihres Herzens beim Pumpen von sauerstoffreichem Blut zu Ihren Muskeln. Die linksventrikuläre Ejektionsfraktion (LVEF) misst den prozentualen Anteil des Blutes, das bei jedem Herzschlag aus dem linken Ventrikel gepumpt wird.
Es wurde festgestellt, dass HBOT die LVEF erhöht, was darauf hindeutet, dass es die Fähigkeit des Herzens verbessert, sauerstoffreiches Blut an den Körper zu liefern. Dies kann einen erheblichen Einfluss auf die Ausdauer haben, da ein effizienteres Herz eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln bedeutet, so dass sie über längere Zeiträume auf einem höheren Niveau arbeiten können.
Die Wirkmechanismen HBOT übt seine Wirkung auf die Ausdauer durch mehrere Mechanismen aus. Erstens fördert der erhöhte Sauerstoffgehalt im Körper die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), das die Hauptenergiequelle für Muskelkontraktionen ist.
Darüber hinaus stimuliert HBOT die Freisetzung von Wachstumsfaktoren und Stammzellen, die bei der Gewebereparatur und -regeneration helfen können. Dies kann besonders für Sportler von Vorteil sein, die während des Trainings oder Wettkampfs Muskelermüdung oder Verletzungen erleiden.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass HBOT Entzündungen und oxidativen Stress reduziert, die beide die Ausdauer beeinträchtigen können. Durch die Reduzierung dieser Faktoren trägt HBOT dazu bei, die physiologische Reaktion des Körpers auf Bewegung zu optimieren und die allgemeine Ausdauer zu verbessern.
Fazit Sind Sie bereit, mit HBOT Ausdauer aufzubauen? Ein Protokoll von HBOT kann helfen. Untersuchungen haben gezeigt, dass es mindestens 20 Sitzungen braucht, um nachhaltige Zuwächse in V02 max zu erzielen, aber auch erste kurzfristige Zuwächse sind auch nach nur einer hyperbaren Sitzung möglich. Letzteres ist der Fall, da der Sauerstoff, der während der HBOT infundiert wird, 30 bis 60 Minuten nach der HBOT im Kreislauf bleibt. Dieser zusätzliche 02 kann verwendet werden, um zusätzliche Arbeit zu leisten und größere Gewinne zu erzielen!
