Poboljšajte san hiperbaričnom oksigenoterapijom. San je bitan dio naših života koji pomaže u održavanju zdravlja tijela i uma. Nažalost, milijuni ljudi diljem svijeta pate od raznih poremećaja spavanja koji utječu na kvalitetu njihovog života. Nesanica, apneja u snu i sindrom nemirnih nogu neki su od poznatih poremećaja spavanja. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), u njihovom istraživanju provedenom između 2014. i 2017. godine, oko trećine odraslih Amerikanaca izjavilo je da spavaju u prosjeku manje od 7 sati po noći. Prosječno samoprocjena trajanja sna među odraslima u Sjedinjenim Državama iznosi oko 6-7 sati, što je kraće od preporučenog raspona.
Iako postoji nekoliko načina za poboljšanje sna, hiperbarična oksigenoterapija (HBOT) pojavila se kao obećavajuća terapija. U ovom blogu raspravljat ćemo o tome kako HBOT može pomoći kod spavanja i njegovim prednostima.
Kako HBOT pomaže kod spavanja?
Nekoliko je studija pokazalo da HBOT može pomoći u poboljšanju kvalitete sna i ublažavanju simptoma poremećaja spavanja. Jedan od glavnih razloga poremećaja spavanja je smanjena opskrba tijela kisikom. HBOT pomaže povećati količinu kisika u tijelu, što zauzvrat poboljšava kvalitetu sna.
Prema studiji koju je provelo Međunarodno udruženje za hiperbaričnu medicinu, pacijenti koji su podvrgnuti HBOT liječenju apneje za vrijeme spavanja pokazali su značajno poboljšanje kvalitete sna. Studija je otkrila da je HBOT pomogao u smanjenju broja epizoda apneje i povećao razinu zasićenosti kisikom u krvi.
Druga studija koju je proveo Sagol Centar za hiperbaričnu medicinu i istraživanje u Izraelu otkrila je da je HBOT pomogao u poboljšanju simptoma sindroma nemirnih nogu, uobičajenog stanja koje može negativno utjecati na san. U studiji je sudjelovalo 60 pacijenata koji su podvrgnuti 30 HBOT sesija tijekom deset tjedana. Pacijenti su prijavili značajno smanjenje težine simptoma i poboljšanje kvalitete sna.
Prednosti HBOT-a za san
Osim poboljšanja kvalitete sna, HBOT ima nekoliko drugih prednosti za cjelokupno zdravlje koje će vjerojatno poboljšati san, uključujući:
1. Smanjena upala
Upala je čest uzrok nekoliko zdravstvenih problema, uključujući poremećaje spavanja. HBOT pomaže u smanjenju upale povećanjem opskrbe kisikom u tijelu, što zauzvrat smanjuje upalu i potiče zacjeljivanje. Također pojačava gene odgovorne za smanjenje upale i smanjuje gene odgovorne za upalu, poput interleukina i TNF alfa.
2. Poboljšana funkcija mozga
HBOT pomaže u povećanju opskrbe mozga kisikom, što zauzvrat može poboljšati funkciju mozga. Nekoliko studija pokazalo je da HBOT može pomoći u poboljšanju kognitivne funkcije, pamćenja i koncentracije.
3. Jača imunološki sustav
HBOT pomaže u proizvodnji matičnih stanica, koje su odgovorne za popravak i regeneraciju tkiva. To zauzvrat jača imunološki sustav, čineći tijelo otpornijim na infekcije. HBOT potiče sve stanice imunološkog odgovora što pomaže bržem zacjeljivanju rana.
Zaključak
Poremećaji spavanja mogu značajno utjecati na kvalitetu života pojedinaca. Iako postoji nekoliko dostupnih tretmana, HBOT se pojavio kao obećavajuća terapija za bolji san. HBOT pomaže povećati opskrbu kisikom u tijelu, smanjuje upalu, poboljšava funkciju mozga i jača funkciju imunološkog sustava. Razmislite o HBOT-u kako biste optimizirali svoj san!
