Mi az a HBOT és hogyan működik? A hiperbár oxigénterápia (HBOT) egy olyan orvosi kezelés, amely magában foglalja a tiszta oxigén belélegzését egy nyomás alatt álló kamrában. Ezt a terápiát évtizedek óta használják különféle betegségek kezelésére, de tudta, hogy az állóképességet is növelheti?
A HBOT során a megnövekedett légköri nyomás lehetővé teszi, hogy a tüdő több oxigént vegyen fel, mint normál nyomáson. Ez az oxigénben gazdag környezet serkenti a vörösvértestek termelését, és elősegíti az oxigén szállítását az egész test szöveteibe. Ennek eredményeként a HBOT javíthatja a sportteljesítményt és az állóképességet.
A V02 Max és az állóképesség fokozása Az állóképesség egyik kulcsfontosságú tényezője a V02 max, amely azt a maximális oxigénmennyiséget jelenti, amelyet a szervezet intenzív edzés során képes felhasználni. Az izmok oxigénellátásának növelésével a HBOT javíthatja a V02 max-ot és javíthatja állóképességét.
Tanulmányok kimutatták, hogy a HBOT-on átesett sportolók jelentős javulást tapasztalnak a V02 max szintjében. Ez azt jelenti, hogy több oxigént tudnak felvenni és hatékonyabban hasznosítani, ami fokozott állóképességet és teljesítményt eredményez.
A bal kamrai ejekciós frakció fokozása Az állóképesség másik fontos szempontja a szív hatékonysága az oxigénnel dúsított vér izmokba pumpálásában. A bal kamrai ejekciós frakció (LVEF) azt méri, hogy a bal kamrából minden szívveréssel mennyi vért pumpálnak ki.
HBOT has been found to increase LVEF, indicating that it improves the heart’s ability to deliver oxygenated blood to the body. This can have a significant impact on endurance, as a more efficient heart means better oxygen delivery to the muscles, allowing them to perform at a higher level for longer periods of time.
A hatásmechanizmusok A HBOT több mechanizmuson keresztül fejti ki hatását az állóképességre. Először is, a szervezet megnövekedett oxigénszintje elősegíti az adenozin-trifoszfát (ATP) termelését, amely az izomösszehúzódások elsődleges energiaforrása.
Ezenkívül a HBOT serkenti a növekedési faktorok és az őssejtek felszabadulását, ami segíthet a szövetek helyreállításában és regenerációjában. Ez különösen előnyös lehet azoknak a sportolóknak, akik edzés vagy verseny közben izomfáradtságot vagy sérülést tapasztalnak.
Ezenkívül a HBOT kimutatta, hogy csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt, mindkettő ronthatja az állóképességet. Ezeknek a tényezőknek a csökkentésével a HBOT segít optimalizálni a szervezet fiziológiai válaszát a testmozgásra és javítja az általános állóképességet.
Következtetés Készen állsz arra, hogy állóképességet építs a HBOT-tal? A HBOT protokollja segíthet. Kutatások kimutatták, hogy legalább 20 ülésre lesz szükség ahhoz, hogy a V02 max tartós nyereséget érjen el, de a kezdeti rövid távú nyereség is lehetséges akár egyetlen hiperbár ülés után is. Ez utóbbi azért van így, mert a HBOT során infúziós oxigén a HBOT után 30-60 percig keringésben marad. Ezzel az extra 02-vel extra munkát végezhetsz, és nagyobb nyereséget érhetsz el!
