Che cos'è l'HBOT e come funziona? 'ossigenoterapia iperbarica (HBOT) è un trattamento medico che prevede la respirazione di ossigeno puro in una camera pressurizzata. Questa terapia è stata utilizzata per decenni per trattare varie condizioni mediche, ma sapevi che può anche migliorare la resistenza?
Durante l'HBOT, l'aumento della pressione atmosferica consente ai polmoni di assorbire più ossigeno di quanto farebbero a pressione normale. Questo ambiente ricco di ossigeno stimola la produzione di globuli rossi e favorisce l'apporto di ossigeno ai tessuti di tutto il corpo. Di conseguenza, l'HBOT può migliorare le prestazioni atletiche e la resistenza.
Aumentare il V02 Max e la resistenza Uno dei fattori chiave nella resistenza è il V02 max, che si riferisce alla quantità massima di ossigeno che il corpo può utilizzare durante l'esercizio intenso. Aumentando l'apporto di ossigeno ai muscoli, l'HBOT può aumentare il tuo V02 max e migliorare la tua capacità di resistenza.
Gli studi hanno dimostrato che gli atleti che si sottopongono a HBOT sperimentano miglioramenti significativi nei loro livelli massimi di V02. Ciò significa che sono in grado di assorbire più ossigeno e utilizzarlo in modo più efficiente, con conseguente miglioramento della resistenza e delle prestazioni.
Migliorare la frazione di eiezione ventricolare sinistra Un altro aspetto importante della resistenza è l'efficienza del cuore nel pompare sangue ossigenato ai muscoli. La frazione di eiezione ventricolare sinistra (LVEF) misura la percentuale di sangue che viene pompata fuori dal ventricolo sinistro ad ogni battito cardiaco.
È stato scoperto che l'HBOT aumenta la LVEF, indicando che migliora la capacità del cuore di fornire sangue ossigenato al corpo. Questo può avere un impatto significativo sulla resistenza, poiché un cuore più efficiente significa una migliore erogazione di ossigeno ai muscoli, consentendo loro di esibirsi a un livello più elevato per periodi di tempo più lunghi.
I meccanismi d'azione HBOT esercita i suoi effetti sulla resistenza attraverso diversi meccanismi. In primo luogo, l'aumento dei livelli di ossigeno nel corpo promuove la produzione di adenosina trifosfato (ATP), che è la principale fonte di energia per le contrazioni muscolari.
Inoltre, l'HBOT stimola il rilascio di fattori di crescita e cellule staminali, che possono aiutare nella riparazione e rigenerazione dei tessuti. Questo può essere particolarmente utile per gli atleti che subiscono affaticamento muscolare o lesioni durante l'allenamento o la competizione.
Inoltre, è stato dimostrato che l'HBOT riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo, entrambi in grado di compromettere la resistenza. Riducendo questi fattori, l'HBOT aiuta a ottimizzare la risposta fisiologica del corpo all'esercizio e a migliorare la resistenza generale.
Conclusione Sei pronto a costruire la resistenza con l'HBOT? Un protocollo di HBOT può aiutare. La ricerca ha dimostrato che ci vorranno almeno 20 sessioni per costruire guadagni sostenuti in V02 max, ma i guadagni iniziali a breve termine sono possibili anche dopo una sola sessione iperbarica. Quest'ultimo è il caso perché l'ossigeno che viene infuso durante l'HBOT rimane in circolazione per 30-60 minuti dopo l'HBOT. Questo 02 extra può essere utilizzato per fare lavoro extra e ottenere guadagni maggiori!
