HBOTとは何ですか? 高圧酸素療法(HBOT)は、加圧チャンバー内で純粋な酸素を呼吸する医療療法です。この治療法は何十年にもわたってさまざまな病状の治療に使用されてきましたが、持久力も向上させることができることをご存知ですか?
HBOT中、大気圧が上昇すると、肺は常圧よりも多くの酸素を取り込むことができます。この酸素が豊富な環境は、赤血球の生成を刺激し、全身の組織への酸素の供給を促進します。その結果、HBOTは運動能力と持久力を向上させることができます。
V02 Maxと持久力の向上 持久力の重要な要素の1つは、激しい運動中に体が利用できる酸素の最大量を指すV02 maxです。HBOTは、筋肉への酸素供給を増やすことで、V02 maxを強化し、持久力を向上させることができます。
研究によると、HBOTを受けたアスリートは、V02の最大レベルが大幅に改善されます。これは、彼らがより多くの酸素を取り込み、それをより効率的に利用できることを意味し、持久力とパフォーマンスの向上につながります。
左心室駆出率の向上 持久力のもう一つの重要な側面は、酸素化された血液を筋肉に送り出す心臓の効率です。左心室駆出率(LVEF)は、心拍ごとに左心室から送り出される血液の割合を測定します。
HBOTはLVEFを増加させることがわかっています。これは、酸素化された血液を体に送る心臓の能力を向上させることを示しています。心臓が効率的になると、筋肉への酸素供給が良くなり、筋肉がより高いレベルで長時間パフォーマンスを発揮できるようになるため、これは持久力に大きな影響を与える可能性があります。
作用機序 HBOTは、いくつかのメカニズムを通じて持久力に影響を及ぼします。まず、体内の酸素濃度が上昇すると、筋肉の収縮の主なエネルギー源であるアデノシン三リン酸(ATP)の生成が促進されます。
さらに、HBOTは成長因子と幹細胞の放出を刺激し、組織の修復と再生を助けることができます。これは、トレーニングや競技中に筋肉の疲労や怪我を経験するアスリートにとって特に有益です。
さらに、HBOTは、持久力を損なう可能性のある炎症と酸化ストレスを軽減することが示されています。これらの要因を減らすことにより、HBOTは運動に対する体の生理学的反応を最適化し、全体的な持久力を向上させるのに役立ちます。
結論 HBOTで持久力を構築する準備はできていますか?HBOTのプロトコルが役立つ場合があります。調査によると、V02 maxで持続的なゲインを得るには少なくとも20回のセッションが必要ですが、1回の高圧セッションの後でも、最初の短期的なゲインも可能です。後者は、HBOT中に注入された酸素がHBOT後30〜60分間循環し続けるためです。この追加の02は、追加の作業を行い、より大きな利益を得るために使用できます。
