O que é OHB e como funciona? A oxigenoterapia hiperbárica (OHB) é um tratamento médico que envolve a respiração de oxigênio puro em uma câmara pressurizada. Esta terapia tem sido usada há décadas para tratar várias condições médicas, mas você sabia que também pode aumentar a resistência?
Durante a OHB, o aumento da pressão atmosférica permite que seus pulmões absorvam mais oxigênio do que receberiam na pressão normal. Este ambiente rico em oxigênio estimula a produção de glóbulos vermelhos e promove o fornecimento de oxigênio aos tecidos de todo o corpo. Como resultado, a OHB pode melhorar o desempenho atlético e a resistência.
Aumentando o V02 Max e a Resistência Um dos principais fatores na resistência é o V02 max, que se refere à quantidade máxima de oxigênio que seu corpo pode utilizar durante exercícios intensos. Ao aumentar o suprimento de oxigênio para os músculos, a OHB pode aumentar seu V02 máximo e melhorar sua capacidade de resistência.
Estudos mostraram que atletas submetidos à OHB experimentam melhorias significativas em seus níveis máximos de V02. Isso significa que eles são capazes de absorver mais oxigênio e utilizá-lo com mais eficiência, levando a uma maior resistência e desempenho.
Aumentando a fração de ejeção do ventrículo esquerdo Outro aspecto importante da resistência é a eficiência do coração em bombear sangue oxigenado para os músculos. A fração de ejeção do ventrículo esquerdo (FEVE) mede a porcentagem de sangue que é bombeada para fora do ventrículo esquerdo a cada batimento cardíaco.
Descobriu-se que a OHB aumenta a FEVE, indicando que melhora a capacidade do coração de fornecer sangue oxigenado ao corpo. Isso pode ter um impacto significativo na resistência, pois um coração mais eficiente significa melhor fornecimento de oxigênio aos músculos, permitindo que eles funcionem em um nível mais alto por períodos mais longos.
Os Mecanismos de Ação OHB exerce seus efeitos sobre a resistência por meio de vários mecanismos. Em primeiro lugar, o aumento dos níveis de oxigênio no corpo promove a produção de trifosfato de adenosina (ATP), que é a principal fonte de energia para as contrações musculares.
Além disso, a OHB estimula a liberação de fatores de crescimento e células-tronco, que podem ajudar no reparo e regeneração dos tecidos. Isso pode ser particularmente benéfico para atletas que sofrem fadiga muscular ou lesão durante o treinamento ou competição.
Além disso, a OHB demonstrou reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, os quais podem prejudicar a resistência. Ao reduzir esses fatores, a OHB ajuda a otimizar a resposta fisiológica do corpo ao exercício e melhorar a resistência geral.
Conclusão Você está pronto para aumentar a resistência com a OHB? Um protocolo de OHB pode ajudar. A pesquisa mostrou que serão necessárias pelo menos 20 sessões para construir ganhos sustentados no V02 max, mas os ganhos iniciais de curto prazo também são possíveis, mesmo após apenas uma sessão hiperbárica. Este último é o caso porque o oxigênio infundido durante a OHB permanece em circulação por 30 a 60 minutos após a OHB. Este 02 extra pode ser usado para fazer trabalho extra e obter ganhos maiores!
