Что такое ГБО и как оно работает? Гипербарическая оксигенотерапия (ГБО) — это медицинская процедура, которая включает в себя вдыхание чистого кислорода в камере под давлением. Эта терапия используется на протяжении десятилетий для лечения различных заболеваний, но знаете ли вы, что она также может повысить выносливость?
Во время ГБО повышенное атмосферное давление позволяет вашим легким поглощать больше кислорода, чем при нормальном давлении. Эта богатая кислородом среда стимулирует выработку эритроцитов и способствует доставке кислорода к тканям по всему организму. В результате ГБО может улучшить спортивные результаты и выносливость.
Повышение V02 Max и выносливостьОдним из ключевых факторов выносливости является V02 max, который относится к максимальному количеству кислорода, которое ваше тело может использовать во время интенсивных упражнений. Увеличивая снабжение мышц кислородом, HBOT может повысить уровень V02 max и повысить выносливость.
Исследования показали, что у спортсменов, перенесших ГБО, наблюдается значительное улучшение уровня V02 max. Это означает, что они могут поглощать больше кислорода и использовать его более эффективно, что приводит к повышению выносливости и производительности.
Повышение фракции выброса левого желудочкаЕще одним важным аспектом выносливости является эффективность вашего сердца в перекачивании насыщенной кислородом крови к мышцам. Фракция выброса левого желудочка (ФВЛЖ) измеряет процент крови, откачиваемой из левого желудочка при каждом сердцебиении.
Было обнаружено, что ГБО увеличивает ФВЛЖ, что указывает на то, что он улучшает способность сердца доставлять насыщенную кислородом кровь в организм. Это может оказать значительное влияние на выносливость, так как более эффективное сердце означает лучшую доставку кислорода к мышцам, что позволяет им работать на более высоком уровне в течение более длительных периодов времени.
Механизмы действия HBOT оказывает свое влияние на выносливость с помощью нескольких механизмов. Во-первых, повышенный уровень кислорода в организме способствует выработке аденозинтрифосфата (АТФ), который является основным источником энергии для мышечных сокращений.
Кроме того, ГБО стимулирует высвобождение факторов роста и стволовых клеток, которые могут помочь в восстановлении и регенерации тканей. Это может быть особенно полезно для спортсменов, которые испытывают мышечную усталость или травму во время тренировок или соревнований.
Кроме того, было показано, что ГБО снижает воспаление и окислительный стресс, которые могут ухудшить выносливость. Снижая эти факторы, ГБО помогает оптимизировать физиологическую реакцию организма на физические упражнения и улучшить общую выносливость.
Вывод Готовы ли вы развивать выносливость с помощью ГБО? Протокол ГБО может помочь. Исследования показали, что для достижения устойчивого прироста V02 max потребуется не менее 20 сеансов, но первоначальные краткосрочные успехи также возможны даже после всего лишь одного гипербарического сеанса. Последнее имеет место потому, что кислород, который вводится во время ГБО, остается в циркуляции в течение 30-60 минут после ГБО. Этот дополнительный 02 можно использовать для выполнения дополнительной работы и получения большей прибыли!
