HBOT คืออะไรและทํางานอย่างไร การ บําบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง (HBOT) เป็นการรักษาทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจเอาออกซิเจนบริสุทธิ์ในห้องที่มีแรงดัน การบําบัดนี้ถูกนํามาใช้มานานหลายทศวรรษในการรักษาอาการป่วยต่างๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังสามารถเพิ่มความอดทนได้อีกด้วย
ในระหว่าง HBOT ความดันบรรยากาศที่เพิ่มขึ้นช่วยให้ปอดของคุณรับออกซิเจนได้มากกว่าที่ความดันปกติ สภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยออกซิเจนนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและส่งเสริมการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ส่งผลให้ HBOT สามารถปรับปรุงสมรรถนะทางกีฬาและความอดทนได้
การเพิ่ม V02 Max และความอดทน หนึ่งใน ปัจจัยสําคัญในความอดทนคือ V02 max ซึ่งหมายถึงปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้ระหว่างการออกกําลังกายอย่างหนัก ด้วยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อของคุณ HBOT สามารถเพิ่ม V02 max และเพิ่มความสามารถในการอดทนของคุณ
การศึกษาพบว่านักกีฬาที่ผ่าน HBOT มีการปรับปรุงอย่างมีนัยสําคัญในระดับ V02 สูงสุด ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้นและใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งนําไปสู่ความอดทนและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น
การเพิ่มเศษส่วนการขับหัวใจห้องล่างซ้าย สิ่ง สําคัญอีกประการหนึ่งของความอดทนคือประสิทธิภาพของหัวใจในการสูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ เศษส่วนการขับหัวใจห้องล่างซ้าย (LVEF) วัดเปอร์เซ็นต์ของเลือดที่สูบออกจากหัวใจห้องล่างซ้ายในการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง
พบว่า HBOT ช่วยเพิ่ม LVEF ซึ่งบ่งชี้ว่าช่วยเพิ่มความสามารถของหัวใจในการส่งเลือดที่มีออกซิเจนไปยังร่างกาย สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความอดทน เนื่องจากหัวใจที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นหมายถึงการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นทําให้กล้ามเนื้อทํางานได้ในระดับที่สูงขึ้นเป็นระยะเวลานานขึ้น
กลไกการออกฤทธิ์ HBOT มีผลต่อความอดทนผ่านกลไกหลายอย่าง ประการแรก ระดับออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นในร่างกายส่งเสริมการผลิตอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักสําหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ HBOT ยังช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยปัจจัยการเจริญเติบโตและสเต็มเซลล์ ซึ่งสามารถช่วยในการซ่อมแซมและฟื้นฟูเนื้อเยื่อ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสําหรับนักกีฬาที่มีอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน
นอกจากนี้ HBOT ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทําให้ความอดทนลดลง ด้วยการลดปัจจัยเหล่านี้ HBOT จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการตอบสนองทางสรีรวิทยาของร่างกายต่อการออกกําลังกายและปรับปรุงความอดทนโดยรวม
สรุป คุณพร้อมที่จะสร้างความอดทนด้วย HBO แล้วหรือยัง? โปรโตคอลของ HBOT อาจช่วยได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 20 เซสชันในการสร้างกําไรที่ยั่งยืนใน V02 สูงสุด แต่กําไรระยะสั้นเริ่มต้นก็เป็นไปได้แม้หลังจากเซสชันความดันสูงเพียงครั้งเดียว อย่างหลังเป็นกรณีเนื่องจากออกซิเจนที่เติมระหว่าง HBOT ยังคงหมุนเวียนเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีหลัง HBOT พิเศษ 02 นี้สามารถใช้เพื่อทํางานพิเศษและทํากําไรได้มากขึ้น!
